Com a onda de calor passando pelo estado de Minas Gerais, nesta segunda-feira (18) a cidade de Itatiba pode registrar a temperatura de 34° graus, abrindo um alerta de segurança nestes últimos dias do verão.

Para hoje em Itabira, as temperaturas seguem elevadas, porém, acompanhadas de pancadas de chuva em diversas áreas do estado.

Apesar da persistente onda de calor, o aumento da umidade em médios níveis da atmosfera propicia o desenvolvimento de áreas de instabilidade, resultando na ocorrência de chuvas, especialmente no oeste e sul mineiro a partir da tarde.

Veja como ficará a temperatura em Itabira e região

A possibilidade de chuva isolada também é presente no noroeste e na área central do estado. A partir de terça-feira (19), há uma tendência de redução das temperaturas e retorno das chuvas em toda a região.

Em Itabira, a previsão indica muitas nuvens, ventos fracos e temperaturas variando de 21º a 34º. Situação semelhante é esperada em João Monlevade e Belo Horizonte, com variações nas temperaturas mínimas e máximas: 22º a 33º em Monlevade e 20º a 33º em BH.

Como se cuidar do calor excessivo?

Para se cuidar durante períodos de calor excessivo, aqui estão algumas medidas importantes:

Hidratação adequada: Beba bastante água ao longo do dia, mesmo se não estiver com sede. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois podem levar à desidratação.

Evite exposição direta ao sol: Procure ficar na sombra sempre que possível, especialmente durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h.

Use roupas leves e claras: Opte por roupas leves, de cores claras e de tecidos respiráveis, como algodão, para ajudar a manter o corpo fresco.

Use protetor solar: Aplique protetor solar com fator de proteção adequado para proteger a pele dos raios UV prejudiciais do sol.

Use chapéu e óculos de sol: Proteja-se com um chapéu de aba larga e óculos de sol para evitar danos causados pelo sol aos olhos e à pele do rosto.

Faça refeições leves: Opte por refeições leves e frescas, como saladas, frutas e vegetais, em vez de refeições pesadas e gordurosas, que podem tornar mais difícil a regulação da temperatura corporal.

Use ventiladores ou ar condicionado: Se possível, mantenha-se em ambientes com ventilação adequada ou use ventiladores e ar condicionado para ajudar a refrescar o ambiente.

Evite atividades físicas intensas: Evite exercícios extenuantes ao ar livre durante os períodos mais quentes do dia. Se precisar se exercitar, escolha horários mais frescos, como de manhã cedo ou à noite.

Seguir essas medidas pode ajudar a proteger sua saúde e bem-estar durante períodos de calor intenso.